B12 vítamín

Hve margar einingar af b12 er eðlilagt að maður hafi í blóðinu?

 

Sæl/ll og takk fyrir fyrirspurnina,

 

Eðlilegt er að hafa B12 milli 200-900 (pg/mL), en það fer mikið eftir mataræði og er einstaklingsbundið.

Vítamínið er helst að finna í Lifur, nautakjöti, svínakjöti, fiskmeti, mjólk og osti. Grænmetisætum er því hætt við B12-vítamínskorti.

Hægt er að láta mæla b12 með blóðprufu.

 

Gangi þér vel,

Bylgja Dís Birkisdóttir, hjúkrunarfræðingur.