Birna Ýr Magnúsdóttir, hjúkrunarfræðingur – doktor.is

Hvernig stuðlum við að heilbrigðum svefni?

doktor.is — Thu, 06 Feb 2025 09:58:13 +0000

Svefn er ein af grunnstoðum heilsu og er nauðsynlegur fyrir líkama og sál. Að vanrækja svefn hefur slæm áhrif á heilsuna en ófullnægjandi svefn hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið, hugræna getu, andlega líðan og til langs tíma eykur hættu á krónískum heilsufarsvanda. Vegna þessa er mjög mikilvægt að huga vel ...

Source

Hvernig á að nota sólarvörn á réttan hátt?

doktor.is — Mon, 05 Jun 2023 13:49:04 +0000

Sólarvörn er mjög mikilvægur þáttur í að verja húðina fyrir skaðlegum geislum sólarinnar. Ýmsa þætti þarf að hafa í huga við val á sólarvörn auk þess sem rétt notkun er mikilvæg til þess að tryggja virkni hennar. Með réttri notkun er hægt að verja húðina sem best til þess að ...

Source