Lára Kristín Jónsdóttir, hjúkrunarfræðingur – doktor.is

Lifrin

doktor.is — Mon, 17 May 2021 11:06:24 +0000

Lifrin er einn stærsti kirtill líkamans og vegur ca 1,4 kg í meðal manni. Hún skiptist í tvö lifrarblöð og er hægra megin ofarlega í kviðarholinu þar sem hún er varin af rifbeinum. Lifirin þjónar mörg hundruðum hlutverka. Meðal þeirra helstu er framleiðsla blóðprótína sem eru nauðsynleg fyrir t.d. blóðstorknun, ...

Source

Hækjur

doktor.is — Wed, 27 May 2020 00:00:00 +0000

Tilgangur hækjanna er að taka þunga af veika fætinum. Tvær hækjur eru notaðar þegar ekki má stíga í veika fótinn eða þegar tylla má létt í. Ein hækja eða göngustafur getur nægt til stuðnings þegar stíga má í veika fótinn. Til eru nokkrar gerðir af hækjum með mismunandi lögun og ...

Source

Beinhimnubólga

doktor.is — Wed, 20 May 2020 00:00:00 +0000

Beinhimnubólga (e: periostitis tibia, medilat tibiasyndrom, shin splints) er algengur álagsaáverki hjá hlaupurum og er tíðnin óháð kyni og aldri. Flestir hafa orðið fyrir álika meiðslum einhvertíma á hlaupaferlinum og eru batahorfur góðar ef fyrirbyggjandi aðgerðum og meðferð er beitt tímanlega. Hvernig lýsir beinhimnubólga sér? Verkurinn við beinhimnubólgu er oftast ...

Source

Kyrrseta

doktor.is — Tue, 11 Feb 2020 10:40:00 +0000

Þar sem breyttur lífstíll og vinnulag samtímans er nú flest byggt upp á tölvum þá felur það óhjákvæmlega í sér langar setur fyrir framan tölvuskjá. En líkaminn okkar er hannaður í upphafi til að vera á hreyfingu og bregst hann því ekki vel við mikilli kyrrsetu. Kyrrsetan hefur ekki bara ...

Source

Hvers vegna fáum við harðsperrur?

doktor.is — Fri, 03 May 2019 00:00:13 +0000

Harðsperrur er afleiðing skemmda sem verða í vöðvum þegar vöðvaálag eykst eða breytist. Það sem gerist er vöðvafrumur skemmast og rifna og uppröðun á samdráttapróteina þeirra breytist. Þá kemur fram bólgusvörun og líkaminn losar boðefni, en þau erta sársaukataugar í vöðvunum sem mynda verkinn sem margir þekkja. Harðsperrur koma yfirleitt ...

Source

Hvað er ofþjálfun – rákvöðvarof ?

doktor.is — Thu, 07 Feb 2019 00:00:51 +0000

Ofþjálfun er sjúklegt ástand sem hvaða manneskja, sem stundar einhversskonar íþrótt, getur lent í. Hvort sem um er að ræða byrjanda eða afreksmann. Of mikið álag í langan tíma getur leitt til ofþjálfunar. Við ofþjálfun verður til svokallað rákvöðvarof (rhabdomyolysis), en það verður þegar rákóttir vöðvaþræðir beinagrindavöðva brotna niður vegna ...

Source

Skynsemisjól

doktor.is — Wed, 21 Dec 2016 00:00:11 +0000

Jólahátíðin er að nálgast og allir sem strengdu það undarlega markmið „í kjólin fyrir jólin“, eru annað hvort búnir að ná því eða gleyma því. Konfektkassarnir liggja allastaðar, ef ekki í vinnunni þá er einhver að gefa smakk í næstu stórvöruverslun. Gleðin og eftirvæntingin tekur yfirhöndina yfir skynsemina og við ...

Source