Doktor.is – doktor.is

Hreyfðu þig daglega, það léttir lundina

doktor.is — Mon, 04 Jan 2021 00:00:00 +0000

Geðrækt er þýðing á því sem á ensku er nefnt „mental health promotion“ og er þá átt við allt það sem gert er til að hlúa að geðheilsunni. Þar sem geðrækt er frekar nýtt hugtak getur verið gott að útskýra það með tilvísun í líkamsrækt. Allir vita hvað líkamsrækt er ...

Source

Einkirningasótt (Kossasótt)

doktor.is — Thu, 26 Nov 2020 00:00:00 +0000

Hvað er einkirningasótt? Einkirningasótt (kossasótt) er veirusýking af völdum Epstein-Barr veirunnar. Sýkingin leggst á einna helst á börn og ungt fólk. Hjá börnum er hún oft einkennalaus en ungt fólk á aldrinum 10-25 ára getur veikst og haft einkenni í töluverðann tíma, jafnvel mánuði. Við smit af völdum þessarrar veiru ...

Source

Gildi hreyfingar

doktor.is — Thu, 12 Nov 2020 00:00:00 +0000

Er hreyfing nauðsynleg? Það er umdeilanlegt. Það fer eftir því hvaða skilning maður leggur í orðið. Hreyfing getur verið allt frá því að hjóla eða ganga í vinnuna og hlaupa upp tröppurnar fremur en taka lyftuna til þess að stunda skipulagðar flokkaíþróttir. Eitt er óumdeilanlegt: Hreyfing er okkur nauðsynleg til ...

Source

Mjólkursykursóþol (Laktósaóþol)

doktor.is — Thu, 01 Oct 2020 00:00:00 +0000

Hvað er mjólkursykursóþol? Mjólkursykursóþol (laktósaóþol) er tilkomið vegna skorts á efnahvata í meltingarvegi sem brýtur niður mjólkursykur. Mjólkursykurinn bindur við sig vatn og fer ómeltur niður í ristil þar sem bakteríur nýta hann. Afleiðingin er vindgangur, magaverkir og niðurgangur. Þetta ástand er ekki hættulegt en getur valdið verulegum óþægindum og ...

Source

Að léttast á heilbrigðan hátt

doktor.is — Fri, 14 Aug 2020 00:00:00 +0000

Hollasta leiðin til að léttast eru hvorki öfgafullir megrunarkúrar né skyndileg íþróttaþjálfun. Líkaminn hefur best af hægum breytingum, bæði hvað varðar mataræði og hreyfingu. Eftir áralangt hreyfingarleysi er óráðlegt að æða út og hlaupa fimm kílómetra. Það tekur tíma að byggja upp þol. Ef þú ert vanur að troða þig ...

Source

Meðganga

doktor.is — Fri, 05 Aug 2016 00:00:27 +0000

…og breytingar frá einni viku til annarrar. Smelltu á viðkomandi viku númer: Fara aftur upp í vikuyfirlitið Vika 1 Síðustu blæðingar hefjast. Þegar meðgöngulengd er reiknuð er miðað við fyrsta dag síðustu blæðinga og því telst þessi vika með meðgöngunni þótt þú sért ekki orðin ófrísk ennþá. Eðlileg meðgöngulengd er ...

Source

Æðaslit

doktor.is — Sat, 25 Jun 2016 14:00:00 +0000

Litlar, þunnar bláæðar liggja nálægt yfirborði húðar. Þær tengjast bláæðakerfi líkamans en eru ekki nauðsynlegur hluti þess. Æðaslit eða háræðaslit (e. spider veins eða telangiectasias) felur ekki í sér að æðarnar slitni eins og nafnið kann að gefa til kynna heldur myndast það þegar þessar æðar víkka út þannig að ...

Source

Gyllinæð

doktor.is — Tue, 12 Apr 2016 00:00:00 +0000

Gyllinæð er þrútin bláæð (æðahnútur) í endaþarmi eða endaþarmsopi og finnst sem þykkildi. Bæði er til innri og ytri gyllinæð. Innri gyllinæð er inni í endaþarminum undir þekju endaþarmsopsins. Ef hún rifnar blæðir úr endaþarmsopinu en slíkt gerist iðulega við hægðir. Ytri gyllinæð er í húðinni nálægt endaþarmsopinu og blæðir ...

Source

Verndum börnin fyrir geislum sólar

doktor.is — Mon, 17 Aug 2015 00:00:00 +0000

Fimm góð ráð: kornabörn á alltaf að hafa í skugga forðist sólina yfir hádaginn frá kl. 12-15 leitið í skuggann léttur klæðnaður og höfuðfat gefur góða vörn notið sólarvörn með miklum styrkleika á börn. Sól og húðkrabbamein Flest höfum við á tilfinningunni að það sé bæði gott og heilsusamlegt að ...

Source

Hásinaslit

doktor.is — Mon, 27 Jul 2015 00:00:00 +0000

Hásinin eins og aðrar sinar í líkamanum er gerð úr sterkum bandvef sem tengir vöðva við bein. Hásinin liggur frá kálfavöðvunum og festist aftan á hælbeinið. Hásinin er sterk sin sem tekur þátt í flestum þeim hreyfingum sem verða um ökklann, t.d. þegar við göngum en getur eins og aðrar ...

Source