Erla Guðlaug Steingrímsdóttir, hjúkrunarfræðingur – doktor.is

Að byrja daginn vel

doktor.is — Tue, 12 Mar 2024 10:10:09 +0000

Það getur verið erfitt að rífa sig í gang á morgnana, sérstaklega í myrkrinu og kuldanum sem umlykur Ísland á þessum árstíma. Hér að neðan koma nokkur ráð til þess að auðvelda þér að byrja daginn þinn vel, sem í flestum tilfellum setur síðan tóninn fyrir daginn. Passaðu að þú ...

Source

Frjókorn og frjókornaofnæmi

doktor.is — Mon, 15 May 2023 15:02:23 +0000

Undir frjókornaofnæmi flokkast ofnæmi fyrir grasi, birki eða súrum (frjókorn af gróðri), og er þetta eitt algengasta ofnæmið sem kemur fram í nefi og augum. Helsta tímabil frjókornaofnæmis á Íslandi er sumartíminn eða frá Júní og út Ágúst, en þessi tími getur þó verið breytilegur og ofnæmistímabilið byrjað fyrr og/eða ...

Source

Tannheilsa

doktor.is — Wed, 15 Jun 2022 08:53:15 +0000

Góð tannheilsa er gríðarlega mikilvæg og getur haft mikil áhrif á ýmsa þætti tengda lífsgæðum hjá okkur, því er mikilvægt að byrja að stuðla að góðri tannheilsu strax á ungaaldri. Það eru nokkrir þættir sem spila stórt hlutverk þegar að kemur að góðri tannheilsu en þar inní geta spilað erfðir, ...

Source

Sólin

doktor.is — Tue, 24 May 2022 13:03:29 +0000

Núna er daginn farið að lengja og óskandi að við förum að sjá til gulu vinkonu okkar sólarinnar. Sólin er nú mestmegnis gleðigjafi hér á landi og algengt að landinn nýti hvern einasta sólargeisla loksins þegar að hún lætur sjá sig. Það í sjálfu sér er gott enda hvetur hún ...

Source

Orkudrykkir

doktor.is — Tue, 26 Apr 2022 12:32:16 +0000

Hvað eru orkudrykkir ? Undir orkudrykki flokkast flestir þeir drykkir sem innihalda mikið magn koffíns, ásamt því að í flestum þeirra má einnig finna viðbætt vítamín, grænt te eða önnur virk efni. Einnig er algengt að þessir drykkir innihaldi sætuefni í stað sykurs. Hvað er koffín ? Koffín er náttúrulegt, ...

Source

Svefn

doktor.is — Thu, 31 Mar 2022 13:17:00 +0000

Svefn er okkur öllum mikilvægur, en að jafnaði eyðir meðalmaðurinn um 1/3 af ævi sinni í svefn. Þessi mikli tími sem fer í svefn er þó ekki til einskis, en á meðan við sofum þá fær líkaminn tækifæri til að hvílast og endurnærast. Þetta aðstoðar við að styrkja ónæmis- og ...

Source

Hreyfing

doktor.is — Mon, 17 Jan 2022 12:00:07 +0000

Nú er að ganga í garð nýtt ár og margir sem strengja áramótaheit eða setja sér ný markmið fyrir nýja árið. Eitt af þeim markmiðum sem eru vinsæl á þessum tíma er að efla heilbrigðan lífstíl og auka hreyfingu. Gott er að hafa í huga að hafa markmiðin raunhæf til ...

Source