Andleg heilsa og sjúkdómar af sálrænum toga – doktor.is

10 vísbendingar um að þú þjáist af streitu eða kvíða.

doktor.is — Fri, 03 Jan 2020 00:00:12 +0000

Streita getur átt rætur sínar að rekja til vinnu, samskipta, fjárhags, heilsu, lífstíls eða samblands af þessu öllu. Ef streita er ómeðhöndluð getur það haft slæm áhrif á líf þitt og líðan. Kvíði og streita gerir almennt fyrst vart við sig á unglingsárum, algengara hjá konum en körlum. Talið er ...

Source

Að missa vinnuna er öllum áfall

doktor.is — Wed, 04 Nov 2015 00:00:00 +0000

Að missa vinnuna er öllum áfall – eðlilegar tilfinningar við óeðlilegar aðstæður Ýmsir hafa þurft að standa frammi fyrir þeirri sorglegu og erfiðu staðreynd að hafa verið sagt upp störfum sínum og misst þannig lífsviðurværi sitt. Uppsögn er mikið áfall og getur kallað fram sárar tilfinningar, sorg og höfnunarkennd sem eru ...

Source

Áhrif skammdegis á líðan okkar

doktor.is — Mon, 13 Nov 2006 00:00:00 +0000

Skammdegið fer misvel í okkur landsmenn. Meðan mörg okkar kunna vel við sig í rökkrinu og njóta þess að geta kveikt á kertaljósum og hafa það notalegt eru aðrir sem sakna birtunnar og eiga erfiðara með að aðlagast lækkandi sól. Flestir finna þó fyrir einhverjum breytingum á líðan eftir árstíðum ...

Source

Efldu sköpunargleðina og kraftinn í þér

doktor.is — Wed, 30 Dec 2015 08:00:24 +0000

Hérna eru nokkur ráð til þess að bæta og efla sköpunargleðina og kraftinn til að skapa og gera. Þessi ráð eru m.a. úr grein úr Scientific American Mind sem var skrifuð af: Evangelia G. Chrysikou. Það sem er áhugavert við þessi ráð sem bæta og efla hjá okkur sköpunargleðina er ...

Source

Einelti á vinnustað

doktor.is — Mon, 23 Aug 2021 00:00:07 +0000

Einelti er alvarlegt vandamál og ef grunur kemur upp um slíkt ber að taka mark á því og bregðast við. Einelti á vinnustað getur komið fyrir á öllum tegundum vinnustaða og hvaða starfsmann sem er óháð menntun og stöðu. Þeir sem valda einelti geta verið samstarfsmenn, yfirmenn og undirmenn. Þetta ...

Source

Endurhleðsla

doktor.is — Fri, 24 Jun 2022 10:46:23 +0000

Þetta er ekki grein um rafbíla heldur fræðsla til forvarna. Endurhleðsla (English: Recovery. Svenska: Återhämtning) er hugtak sem notað er í vaxandi mæli í streitufræðunum. Það felur í sér að hver og einn þrói með sér aðferðir til að ná sér andlega og líkamlega eftir álag. Ekki aðeins í kjölfar ...

Source

Er allt í gulu á þínum vinnustað?

doktor.is — Tue, 10 Sep 2024 11:00:13 +0000

Nú hefst gulur sepember í annað sinn með slagorðinu “er allt í gulu”. Markmiðið er að auka meðvitund samfélagsins um mikilvægi geðræktar og sjálfsvígsforvarna – sé til merkis um kærleika, aðgát og umhyggju. Guli dagurinn verður svo 10. September. Í ár verður lögð áhersla á að fara yfir bjargráð sem ...

Source

Er allt í gulu?

doktor.is — Wed, 24 Sep 2025 15:17:32 +0000

“Gulur september” er samvinnuverkefni opinberra stofnanna og félagasamtaka sem vinna saman að geðrækt og sjálfsvígsforvörnum.  september ár hvert er tileinkaður forvörnum gegn sjálfsvígum og sjálfsskaða.  Í ár er lögð sérstök áhersla á geðheilbrigði eldra fólks. Einmannaleiki og félagsleg einangrun er algengari meðal eldra fólks og eru þau síður líkleg ...

Source

Fimm mikilvæg atriði til að koma í veg fyrir kulnun

doktor.is — Wed, 09 Dec 2020 09:23:57 +0000

Svefninn Svefn er mikilvægur eðlilegri líkamsstarfsemi og góðri heilsu. Svefnleysi getur valdið vanlíðan og þreytu á daginn og langvarandi svefnleysi eykur hættuna á ýmsum kvillum og geðrænum vandamálum. Svefnleysi dregur úr hæfni til að takast á við vandamál, truflar einbeitingu, minni og rökhugsun. Streita er algengasta orsök svefntruflana. Áfengi og ...

Source

Hliðarpersónuleiki

doktor.is — Thu, 12 May 2016 09:07:46 +0000

Hliðrunarpersónuleikaröskun (avoidant personality disorder) er ein af 10 persónuleikaröskunum sem eru skilgreindar í dag. Persónuleikaraskanir eiga það sameiginlegt að vera viðvarandi mynstur af reynslu og hegðun sem er verulega frábrugðin væntingum þess samfélags sem einstaklingur býr í. Helstu einkenni hliðrunarpersónuleikaröskunar er hlédrægni í félagslegum samskipum, vanmetakennd og viðkvæmni fyrir gagnrýni. ...

Source