Íþróttir og þjálfun – doktor.is

Axlarmeiðsl

doktor.is — Wed, 31 Oct 2001 00:00:00 +0000

Spurning: Sæl(l). Ég er 24 ára og lenti í því óhappi fyrir nokkrum dögum að detta fram fyrir mig í knattspyrnuleik og skella harkalega á hægri öxlina. Ég fór samstundis til læknis sem greindi meiðslin á þann veg að ég væri úr „viðbeinslið”, liðpokinn þar væri einnig rifinn og að ...

Source

Fækkar almenn heilsurækt hjartasjúkdómum?

doktor.is — Thu, 09 Aug 2001 00:00:00 +0000

Spurning: Telur þú að almenn þátttaka í útivist og líkamsrækt sé farin að skila sér í færri tilfellum hjartasjúkdóma? Svar: Til þess að svara þessu óyggjandi þyrfti að gera sérstaka rannsókn því það er erfitt að rannsaka lífshætti fólks, þeir breytast svo mikið. Ef 100 manna hópur gjörbreytti lífsháttum sínum ...

Source

Gengur lítið að grennast, hvað geri ég rangt?

doktor.is — Tue, 13 Nov 2001 00:00:00 +0000

Spurning: Sæl Ágústa. Hver er besta leiðin til að grennast án þess að fá mikið meiri vöðva (þar sem ég er með „nóg” af þeim fyrir)? Ég hleyp 10 km a.m.k. 3-4 sinnum í viku á morgnana á fastandi maga og fer þar að auki í mismunandi hóptíma á kvöldin ...

Source

Get ég bætt einhverju við æfingaprógrammið mitt?

doktor.is — Fri, 29 Jun 2001 00:00:00 +0000

Spurning: Sæl Ágústa. Í febrúar síðastliðinn var ég að byrja að hreyfa mig eftir u.þ.b. 10 ára hlé. Á þessum 10 árum hafði ég bætt við mig 20 – 25 kílóum. Ég var 105 kg þegar ég byrjaði en ég er 1,90 m á hæð (ég var reyndar 112 kg ...

Source

Get ég verið með of hæg efnaskipti?

doktor.is — Fri, 01 Jan 1999 00:00:00 +0000

Spurning: Ég er með eina fyrirspurn. Málið er að ég er búinn að reyna að grenna mig núna í ca. 2 mánuði, fer út að skokka á hverju kvöldi, borða holla fæðu (special K, ávexti og grænmeti, drekk mikið vatn o.s.frv). Ég er búinn að skera fitu-, sælgætis- og gosdrykkjaneyslu ...

Source

Má ég byrja að lyfta lóðum?

doktor.is — Tue, 03 Feb 2004 00:00:00 +0000

Spurning: Ég er 16 ára strákur, ég er mjög hár, mjór og væskilslegur, og ég hef áhuga á að hefja lyftingar, en hafa lyftingar áhrif á líkamlegan þroska og jafnvel kynþroska ungs manns sem er að vaxa á fullu? Svar: Sæll, Þér er alveg óhætt að byrja að lyfta lóðum. ...

Source

Mjólkursýra

doktor.is — Fri, 10 May 2019 00:00:32 +0000

Góðan dag. Mig langar að forvitnast dálítið varðandi mjólkursýru. Ég er með astma og er að taka Symbicort Forte og Spiriva við því. Ég er dálítið of þungur en er að vinna í því og er búinn að losa mig við um 25 kg. En vandamálið er að um leið ...

Source