Guðrún Gyða Hauksdóttir, hjúkrunarfræðingur – doktor.is

Karlar og krabbamein

doktor.is — Mon, 10 Mar 2025 08:24:16 +0000

Talið er að minnsta kosti þriðja hvert krabbameinstilvik tengist lífsstíl. Þó að enginn sé öruggur er hægt að draga úr líkum á krabbameinum með heilsusamlegum lífsstíl og reglubundnu eftirliti, t.a.m. með ristilskimunum eftir fimmtugt. Ennþá er staðan sú að margir karlmenn taka lífsstíl sinn ekki nógu alvarlega. Því er mikilvægt ...

Source

Er allt í gulu á þínum vinnustað?

doktor.is — Tue, 10 Sep 2024 11:00:13 +0000

Nú hefst gulur sepember í annað sinn með slagorðinu “er allt í gulu”. Markmiðið er að auka meðvitund samfélagsins um mikilvægi geðræktar og sjálfsvígsforvarna – sé til merkis um kærleika, aðgát og umhyggju. Guli dagurinn verður svo 10. September. Í ár verður lögð áhersla á að fara yfir bjargráð sem ...

Source

Komdu út

doktor.is — Fri, 26 Apr 2024 10:28:10 +0000

Nú er vorið rétt handan við hornið og tilvalið að drífa sig út að leika, anda að sér fersku lofti og láta vorsólina ylja sér í framan Hér eru nokkrar einfaldar hugmyndir fyrir þá sem vilja nota tækifærið og breyta til í sinni hreyfingu eða þá sem eru að fara ...

Source

Koma svo!

doktor.is — Sat, 18 Mar 2023 10:30:03 +0000

Flestir sem hefja þjálfun hafa að leiðarljósi að bæta andlega líðan, auka þol/styrk, bæta útlitið og síðast en ekki síst að bæta heilsuna. Segjum sem svo að leitað sé eftir öllum þessum þáttum þá gætu ganga, 30-40 mínútur í senn og styrktaræfingar á dýnu ásamt liðleikaæfingum og skynsamlegu mataræði, uppfyllt ...

Source

Jólin koma og þau verða æði

doktor.is — Thu, 23 Dec 2021 09:46:04 +0000

Á aðventu bíða okkar ýmsar áskoranir sem geta ógnað heilsu okkar og vellíðan ef við gætum ekki að okkur. Allir hafa heyrt um jólastress og jólakvíða og ætla sko aldeilis að vera betur undirbúnir næstu jól en viti menn, áður en við vitum af er aðventan rúmlega hálfnuð og okkur ...

Source

Njóttu vetrarins

doktor.is — Wed, 10 Nov 2021 00:00:00 +0000

Uppskrift að ánægjulegum vetri Er frost úti og þér er kalt? Er himinninn þungbúinn og grár? Er skapið ekki upp á það besta? Þó það sé vetur, myrkur og kuldi þarf þér ekki endilega að líða eins! Það er ýmislegt sem hægt er að gera til þess að halda í ...

Source

Flensa

doktor.is — Fri, 22 Oct 2021 10:21:26 +0000

Hvort sem þú ákveður að fara í flensusprautu eða ekki er mikilvægt að þekkja og geta nýtt sér þær leiðir sem þekktar eru til varnar því að smitast af árlegri flensu. Sértu nú þegar búin að venja þig á að hnerra í ermina, þvo hendur vandlega og að forðast margmenni þar sem ...

Source

Góð ráð við hálsbólgu

doktor.is — Thu, 23 Sep 2021 11:36:16 +0000

Haustið er að skella á okkur með öllum sínum kostum og göllum. Gróðurinn skartar haustlitunum og tími kertaljósa og kósýheita er að renna upp. En haustinu fylgja gjarnan kvef og víruspestir með tilheyrandi hálsbólgu. Til eru ýmis ráð sem hægt er að grípa í til þess að bæta líðan og ...

Source

Einelti á vinnustað

doktor.is — Mon, 23 Aug 2021 00:00:07 +0000

Einelti er alvarlegt vandamál og ef grunur kemur upp um slíkt ber að taka mark á því og bregðast við. Einelti á vinnustað getur komið fyrir á öllum tegundum vinnustaða og hvaða starfsmann sem er óháð menntun og stöðu. Þeir sem valda einelti geta verið samstarfsmenn, yfirmenn og undirmenn. Þetta ...

Source

Af hverju er betra að borða reglulega?

doktor.is — Mon, 21 Jun 2021 10:14:12 +0000

Sýnt hefur verið fram á að þeir sem borða reglulega eru líklegri til þess að: Velja hollari mat. Við þekkjum það flest að þegar við erum mjög svöng heillar kók og prins eða sveitt pylsa með öllu frekar en epli og gulrót Borða frekar heimatilbúinn mat. Ef við erum mjög ...

Source