Heilsurækt – doktor.is

10 kg á 2 mánuðum

doktor.is — Fri, 17 Aug 2001 00:00:00 +0000

Spurning: Ég er 21 árs og ég er 60 kg og aðeins 1.62 metrar á hæð. Í byrjun júní ákvað ég að hætta öllu nammiáti og byrjaði að svelta mig. Þetta gerði ég í 3 vikur og missti líklega um 4-5 kg á þessum stutta tíma. Núna borða ég heilsusamlega ...

Source

19 ára að reyna að grennast?

doktor.is — Sun, 12 Jan 2003 00:00:00 +0000

Spurning:Hæhæ. Ég er 19 ára og er að reyna að grennast,ég er búin að vera að reyna töluvert lengi og ég er ekki mjög þolinmóð en hef þó reynt mitt besta við að gefast ekki upp. Ég var mjög grönn þegar ég var 16 ára en fór svo að fitna ...

Source

19 ára og of þung – hvað er til ráða?

doktor.is — Thu, 21 Mar 2002 00:00:00 +0000

Spurning: Kæra Ágústa. ég var alltaf mjög virk í íþróttum sem barn en núna þegar ég er orðin 19 ára gömul þá er ég hætt að hreyfa reglulega, og ég er komin rúm tíu kíló yfir kjörþyngd. Ég er ein af þeim sem hugsaði aldrei um hvað ég borðaði og, ...

Source

Á ég að taka megrunarlyf?

doktor.is — Fri, 01 Jan 1999 00:00:00 +0000

Spurning: Hæ, hæ. Þegar ég varð ólétt þyngdist ég um 30 kg. Ég er búin að vera í megrun meira og minna í 9 mánuði og hef lést um 16 kg og er þokkalega ánægð með það. Ég var 94 kg og er nú 78 kg.Mér finnst þetta ganga allt ...

Source

á ég að varast átaksíþróttir?

doktor.is — Thu, 09 Jan 2003 00:00:00 +0000

Spurning:Hvað er svokölluð millirifjagigt? Er líklegt að um slík gigtareinkenni geti verið að ræða þegar verkur og herpingur (þörf á að kreppa sig saman) á sér tíðum stað eingöngu við hjartað, og stendur yfir í 1 – 5 mínútur í senn?. Ath. ekki er um seiðing fram í hendi að ...

Source

Á erfitt með að ná andanum þegar ég hleyp?

doktor.is — Fri, 27 Dec 2002 00:00:00 +0000

Spurning:Ég var að velta því fyrir mér hvort þið gætuð sagt mér af hverju ég á stundum erfitt með að ná djúpa andanum þegar ég hleyp. Ég er svo til nýbyrjaður að hlaupa stuttar vegalengdir Svar:Líklegasta skýringin þykir mér vera sú að þú sért ekki búinn að þjálfa upp gott ...

Source

Að grennast en stækka vöðvana

doktor.is — Fri, 01 Jan 1999 00:00:00 +0000

Spurning: Ég er 15 ára strákur og er staðráðinn í að léttast (er sennilega um 10 kílóum of þungur). Ég er búinn að lesa mér töluvert til um aukakílóin og líkama og næringu á Doktor.is en mín spurning er: er í lagi að fara í stífa megrun og um leið ...

Source

Að grennast skynsamlega

doktor.is — Fri, 01 Jan 1999 00:00:00 +0000

Spurning: Mig langar til að grenna mig á skynsamlegan hátt, þ.e.a.s. með því að minnka fitu og sætindi. Ég hef heyrt þá þumalputtareglu að sleppa ætti öllu sem er með 5% fitu eða meira. Eru einhverjar fleiri svona þumalputtareglur sem þú veist um og ég get farið eftir? Svar: Það ...

Source

Að halda sér í formi á meðgöngu

doktor.is — Fri, 01 Jan 1999 00:00:00 +0000

Spurning: Sæl Ágústa Ég er 21 árs og er ófrísk að fyrsta barni og finn að matarlystin hefur aukist mikið upp á síðkastið. Ég hef alltaf verið grönn og vil síður fitna mikið og vil nú byrja að hreyfa mig eitthvað þ.e.a.s. byrja í leikfimi. Ég hef reyndar ekki stundað ...

Source

Að losna við appelsínuhúð

doktor.is — Fri, 01 Jan 1999 00:00:00 +0000

Spurning: Hvaða æfingar er best að stunda til að losa sig við appelsínuhúð? Svar: Á slóðinni http://www.hreyfing.is/pages/frodnanar.asp?nr=15 er mjög ítarleggrein um appelsínuhúð sem svarar öllum þínum spurningum um hana. kveðja, Ágústa Johnson

Source