doktor.is

Hvað er Inflúensa?

doktor.is — Tue, 18 Nov 2025 14:44:32 +0000

Inflúensa er veira sem gengur í faröldrum ár hvert. Hægt er að rekja u.þ.b. 290.000- 650.000 dauðsföll á ári og enn fleiri sjúkrahúsinnlagnir. Eitt þekktasta dæmið um inflúensufaraldur er Spænska veikin. Smit Inflúensa smitast við náin samskipti við smitaða einstaklinga. Veiran smitast með munnvatnsúða og snertismiti. Einkenni Einkenni eru oftast mun meiri en einkenni venjulegs kvefs. ...

Source

Bleikur október

doktor.is — Wed, 08 Oct 2025 08:22:52 +0000

Bleikur október er helgaður baráttunni gegn brjóstakrabbameini í október ár hvert. Brjóstakrabbamein er algengasta krabbameinið meðal kvenna á Íslandi. Regluleg skimun og sjálfsskoðun brjósta auka líkur á að mein greinast snemma. Því fyrr sem brjóstakrabbamein greinist þeim mun betri eru lífshorfur. Skimun Konur á aldrinum 40-69 ára fá boð í ...

Source

Er allt í gulu?

doktor.is — Wed, 24 Sep 2025 15:17:32 +0000

“Gulur september” er samvinnuverkefni opinberra stofnanna og félagasamtaka sem vinna saman að geðrækt og sjálfsvígsforvörnum.  september ár hvert er tileinkaður forvörnum gegn sjálfsvígum og sjálfsskaða.  Í ár er lögð sérstök áhersla á geðheilbrigði eldra fólks. Einmannaleiki og félagsleg einangrun er algengari meðal eldra fólks og eru þau síður líkleg ...

Source

5 Ráð til að sigrast á kvefi

doktor.is — Tue, 12 Aug 2025 08:27:03 +0000

1.Hvíld Númer eitt tvö og þrjú er hvíld. Þegar líkaminn er að berjast við sýkingu eða flensu skiptir öllu máli að halda sig heima fyrir og hvíla sig. Gott er að miða við 7-9 klukkustunda svefn og auka hvíld yfir daginn ef líkaminn kallar á það. Við mikil veikindi þurfum ...

Source

Hvað er Kortisól?

doktor.is — Fri, 09 May 2025 10:03:32 +0000

Kortisól er sterahormón sem er framleitt í nýrnahettunum sem sitja á nýrunum. Það er oft kallað stresshormón því framleiðsla þess eykst við álag. Rétt jafnvægi kortisóls í líkamanum skiptir miklu máli fyrir góða heilsu og jafnvægi. Það hefur áhrif á nánast öll líffærakerfi líkamans. Of hátt eða lágt kortisól getur ...

Source

Nikótínpúðar

doktor.is — Mon, 07 Apr 2025 15:07:55 +0000

Nikótínpúðar eru orðnir mjög algengir hjá stórum hópum í samfélaginu. Púðarnir innihalda nikótín sem frásogast í gegnum slímhúðina í munninum og eru oft notaðir til að veita úrræði fyrir reykingamenn sem vilja hætta eða draga úr neyslu. Mikilvægt er þó að vera meðvitaður um mögulega heilsufarsáhættu sem tengist notkun þeirra. ...

Source

Karlar og krabbamein

doktor.is — Mon, 10 Mar 2025 08:24:16 +0000

Talið er að minnsta kosti þriðja hvert krabbameinstilvik tengist lífsstíl. Þó að enginn sé öruggur er hægt að draga úr líkum á krabbameinum með heilsusamlegum lífsstíl og reglubundnu eftirliti, t.a.m. með ristilskimunum eftir fimmtugt. Ennþá er staðan sú að margir karlmenn taka lífsstíl sinn ekki nógu alvarlega. Því er mikilvægt ...

Source

Hvernig stuðlum við að heilbrigðum svefni?

doktor.is — Thu, 06 Feb 2025 09:58:13 +0000

Svefn er ein af grunnstoðum heilsu og er nauðsynlegur fyrir líkama og sál. Að vanrækja svefn hefur slæm áhrif á heilsuna en ófullnægjandi svefn hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið, hugræna getu, andlega líðan og til langs tíma eykur hættu á krónískum heilsufarsvanda. Vegna þessa er mjög mikilvægt að huga vel ...

Source

Fimm ráð til að koma í veg fyrir veikindi

doktor.is — Fri, 03 Jan 2025 15:31:24 +0000

Ónæmiskerfið þjónar mikilvægu hlutverki í að verja okkur gegn sýkingum. Þegar það er veiklað eru meiri líkur á veikindum og því mikilvægt að huga að þáttum sem styrkja það. Handþvottur  Sendu þessa sýkla beint í niðurfallið áður en þeir valda hugsanlegri sýkingu. Notað skal alltaf sápu og þvo hendur ...

Source

…er líða fer að jólum

doktor.is — Mon, 02 Dec 2024 14:46:49 +0000

Heilsupistill Heilsuverndar – Jólahugvekja um streitu Helga hafði áreiðanlega setið í rauða  sófanum í stofunni vel á annan tíma. Hún hafði ákveðið að láta þreytuna líða úr sér. Bæði börnin og makinn voru farin að sofa og hún bara sat þarna og starði á vegginn. Henni leið eins og hún væri sprungin ...

Source