Bylgja Dís Birkisdóttir, hjúkrunarfræðingur – doktor.is

Ert þú að borða nóg af trefjum ?

doktor.is — Mon, 24 Feb 2020 11:14:53 +0000

Trefjar eru ómissandi hluti af heilbrigðu mataræði, en flest okkar borða ekki nóg af trefjum. Þeir eru nauðsynlegir fyrir heilsu þarmanna og þar að leiðandi mjög góð fyrir starfsemi meltingakerfisins. Trefjar eru hins vegar ekki einungis mikilvægir fyrir meltinguna heldur eru þeir tengdir margvíslegum heilsufarssjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, ...

Source

Meðferð við tognun – hvenær á að kæla og hvenær á að hita?

doktor.is — Mon, 10 Feb 2020 10:51:46 +0000

Algengt er að fólk lendi í meiðslum, fái mar, bólgu og verki. Tognun á ökkla er mjög algeng, þó svo að það sé ekki alvarlegt og almennt hægt að meðhöndla heima, getur það valdið sársauka og hreyfingarskerðingu, auk bólgu og tilheyrandi litabreytingum. Hvað er tognun ? Tognun verður þegar liðband ...

Source

Tíðahringurinn

doktor.is — Mon, 20 Jan 2020 10:41:09 +0000

Í hverjum mánuði, milli kynþroska og tíðahvarfa, fer líkami konu í gegnum nokkrar breytingar, þar með talið egglos til þess að búa sig undir hugsanlega meðgöngu. Ef að kona hefur egglos og verður ekki ófrísk fer hún á blæðingar um 2 vikum síðar. Tíðahringnum er stjórnað af hormónum frá heila ...

Source

Aðskotahlutur í auga – hvernig er best að ná honum úr ?

doktor.is — Mon, 13 Jan 2020 00:00:15 +0000

Allir hafa lent í því að fá einhver óhreinindi í augað og er það vanalega ekkert til að hafa áhyggjur af. En hins vegar ef að þú nærð því ekki úr auganu eða að aðskotahluturinn fer inn í vef augans þá gæti það verið áhyggjuefni. Aðskotahlutirnir geta verið t.d. sandur, ...

Source

Bólga og verkir í hálsi – hvað er til ráða ?

doktor.is — Fri, 10 Jan 2020 00:00:52 +0000

Nú til dags eru bólga og verkir í hálsi algengt viðfangsefni, og er það fylgikvilli nútíma lífstíls sem flest allir upplifa á einhverjum tímapunkti í lífi sínu. Góðu fréttirnar eru að þeir er sjaldan alvarlegir og eru meðhöndlaðir auðveldlega. Hvað veldur verkjum í hálsi ? Algengasta ástæðan fyrir verkjum í ...

Source

Hósti

doktor.is — Wed, 08 Jan 2020 00:00:00 +0000

Ráð til að losna við hósta Ertu með stanslausan hósta? Kvef og flensutímabilið er í fullum gangi núna og mikill hósti getur reynst fólki illa. Hósti gengur venjulega yfir á 3-4 vikum en það eru hinsvegar nokkur ráð sem hægt er að gera til að flýta fyrir batatímanum. Hósti er ...

Source

10 vísbendingar um að þú þjáist af streitu eða kvíða.

doktor.is — Fri, 03 Jan 2020 00:00:12 +0000

Streita getur átt rætur sínar að rekja til vinnu, samskipta, fjárhags, heilsu, lífstíls eða samblands af þessu öllu. Ef streita er ómeðhöndluð getur það haft slæm áhrif á líf þitt og líðan. Kvíði og streita gerir almennt fyrst vart við sig á unglingsárum, algengara hjá konum en körlum. Talið er ...

Source

Hvernig á að meðhöndla kvef/flensu hjá börnum ?

doktor.is — Fri, 20 Dec 2019 00:00:06 +0000

Meira en 100 tegundir af veirum geta orsakað kvef eða flensu. Venjulega er þetta veirusýking sem að herjar á ytri öndunarfæri. Kvef og flensur eru sérstaklega algengar um vetrarmánuðina þar sem fólk er mikið saman innandyra. Ungbörn og börn til 3 ára aldurs eru hættari við kvefi en fullorðnir. Að ...

Source

Stöðusvimi

doktor.is — Mon, 16 Dec 2019 08:54:18 +0000

Stöðusvimi er vegna smásteina eða kristalla sem losna inn í jafnvægislíffærinu í innra eyra. Þetta lýsir sér sem hringekjusvimi þar sem allt hringsnýst fyrir augunum á manni, nærri því strax eftir hreyfingu t.d. þegar maður veltir sér í rúmi eða snýr sér snöggt til hliðar. Oftast stendur sviminn yfir stutt ...

Source

Ketó og kólesteról

doktor.is — Thu, 21 Mar 2019 08:30:28 +0000

Ketó matarræðið virðist vera vinsælt í dag og hefur eflaust ekki farið framhjá mörgum. Það hefur virkað vel fyrir suma en á sama tíma ekki hentað öðrum. En eitt af því sem að fólk er mikið að spá í er afleiðingar matarræðisins á kólesterólið okkar. Kólesterólið skiptist í gott og ...

Source