Hvað er hægt að gera við shoulder syndrome eru einhverjar æfingar sem henta hef ekki aðgang að sjúkraþjálvara
Sæl/l og takk fyrir fyrirspurnina.
Það er erfitt að gefa ráð um æfingar þegar maður veit ekki nákvæmlega hver hreyfigeta axlarinnar er og hvað það er sem þarf að strykja. Ég ráðlegg þér að skoða síður sjúkraþjálfara því þar er að finna margar góðar æfingar sem henta til að styrkja og teygja á öxlum. Læt fylgja með sýnishorn af æfingum en svo má finna meira af æfingum á netinu.
Gangi þér/ykkur vel.
https://www.kiro.is/teygjur/2019/7/12/nokkrar-gar-teygju-fingar-fyrir-axlirnar
https://www.sjukratjalfun.is/aefingar/
með kveðju,
Thelma Kristjánsdóttir
Hjúkrunarfræðingur.